Entspannungstechniken f├╝r die Schlafenszeit von Kleinkindern

 

Auch wenn es so aussieht, als ob Ihr Kleinkind den ganzen Tag nur spielt, arbeitet es sehr hart und ist keineswegs stressfrei. W├Ąhrend es lernt, zu gehen, zu sprechen und zu klettern, geht es an die Grenzen seiner k├Ârperlichen und geistigen Leistungsf├Ąhigkeit. Er f├Ąllt auch hin, st├Â├čt, ├╝berrascht und verletzt sich jeden Tag immer wieder. Und da Ihr Kleinkind noch nicht wei├č, wie es mit den Schl├Ągen rollt oder sich selbst erleichtert, ist es st├Ąndig frustriert und w├╝tend ├╝ber das Versagen. All diese Aktivit├Ąten f├╝hren zwangsl├Ąufig zu einem ersch├Âpften Kleinkind.Wenn Sie feststellen, dass seine Lieblingsbesch├Ąftigungen oder Routineaufgaben ihn frustrieren, ist er h├Âchstwahrscheinlich ├╝berm├╝det und braucht erholsamen und erholsamen Schlaf. K├Ârperliche Ersch├Âpfung, Aufregung und Spannung bauen sich auf, bis er nicht mehr wei├č, dass er m├╝de ist. Dann liegt es an Ihnen als Elternteil, ihm zu helfen, herauszufinden, wie er aufh├Âren und sich ausruhen kann. Sie k├Ânnen den ├ťbergang von einem gesch├Ąftigen, aktiven, energischen Tag zu einer ruhigen, stillen und friedlichen Nacht erleichtern, indem Sie ihn abends nach dem Abendessen mit ruhigen Aktivit├Ąten in den Schlaf versetzen. Wenn Sie ein Bild malen, sich hinsetzen und einen Lieblingsfilm anschauen, aber ruhig, Video, B├╝cher lesen, singen, in der Badezeit ruhig spielen oder gemeinsam Schlaflieder singen, kann Ihr Kleinkind die Verbindung l├Âsen und sich entspannen. Wenn dies im Rahmen einer konsequenten Schlafenszeit-Routine geschieht, wird Ihr Kleinkind diese Aktivit├Ąten mit der Schlafenszeit in Verbindung bringen und sie als beruhigend empfinden, und es wird leicht erkennen k├Ânnen, wann Schlafenszeit ist.

 

Kleinkind entspannen

Es ist auch wichtig, sich mit Ihrem Kleinkind zu entspannen. Wenn es sieht, dass Sie abends in der K├╝che putzen, im Garten arbeiten oder anderen Aktivit├Ąten nachgehen, wird es wahrscheinlich dasselbe tun wollen, was die Schlafenszeit f├╝r alle Beteiligten frustrierend macht.

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